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Wohlbefinden & Vitalität
in nur 2×20 Minuten
Mit sich im Reinen zu sein, ist Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden, was unter anderem durch Fitnesstraining erreicht werden kann. Bereits 2 × 20 Minuten pro Woche mit einem speziellen Trainingsplan reichen aus, um sich vitaler und wohler zu fühlen! Hinter dem Begriff Fitness verbirgt sich ein ganzheitliches Konzept. Es berücksichtigt Körper und Seele. Neben Kraft, Kondition und Beweglichkeit schließt Fitness Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden ein. Eine Definition für einen fitten Menschen könnte lauten: Fit ist, wer Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Reaktionsfähigkeit und Konzentration gleichermaßen trainiert, ausreichend schläft und sich vollwertig gesund ernährt. Ein ganzheitlicher Anspruch, der von unserem professionellen Fitnessclub mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen abgedeckt wird.
Gutes Körpergefühl
in nur 2×20 Minuten
Ihr Job schlaucht Sie nicht nur körperlich, sondern auch mental? Auch dagegen hilft 2×20 Minuten pro Woche spezielles Fitnesstraining in unserem Fitnessclub. Mit diesem Training verkraften Sie alltägliche Belastungen leichter, stärken Ihr Immunsystem und pushen Ihr Selbstwertgefühl und Sie erlangen darüber hinaus ein besseres Körpergefühl! Damit Sie trotz dieser kurzen Zeit von diesen positiven Eigenschaften profitieren, zeigen wir Ihnen, wie Sie mit speziellen Trainingsübungen für verschiedene Muskelgruppen Ihren Energie-fluss verbessern. Nehmen Sie sich also auch im größten Alltagsstress kurze, sportliche Pausen, nämlich 2×20 Minuten pro Woche – Ihr Körper und Ihr Kopf werden es Ihnen danken!
Lebensqualität
in nur 2×20 Minuten
Das beste Mittel – ohne störende Nebenwirkungen – für Glück und Energie heißt Fitness und Sport. Grund: Die regelmäßige Aktivität fördert die Ausschüttung des körpereigenen Glückshormons Endorphin. Der Kopf wird klar und das Herz frei. Der Weg in den Fitnessclub ist also mehr als Muskelaufbau oder Pfundeabbau. Es ist ein wesentlicher Schritt zu mehr Lebensqualität und Lebensglück. Für den optimalen Glückshormon-Kick muss man sich allerdings schon ein wenig anstrengen. Man sollte sich 2×20 Minuten pro Woche dem Fitnesstraining im Fitnessclub widmen, um in den Genuss der vielen positiven Effekte zu kommen.
Glücklich und gesund
in nur 2×20 Minuten
Laut einer Umfrage fühlen sich Menschen, die Sport treiben wesentlich zufriedener als Bewegungsmuffel. Fast zwei Drittel der Aktivsportler sind guter Laune. Unter den Befragten, die täglich Sport treiben, fühlten sich 66 Prozent zufrieden. Noch 60 Prozent waren es bei Personen, die nur ein- bis zweimal pro Woche aktiv sind. Mehr als die Hälfte der Befragten, die sich nie sportlich betätigen, fühlten sich unzufrieden. Übrigens leben sportlich aktive Menschen länger. Wer etwa 1600 Kalorien pro Woche mit sportlicher Bewegung verbrennt, hat ein um fast 30 Prozent geringeres Todesrisiko als Sportmuffel.
Deshalb starten Sie jetzt mit 2×20 Minuten pro Woche Fitnesstraining – so viel Zeit muss sein! Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen mit sportlicher Silhouette und einem dynamischen Auftritt danken.
Ein paar Pfunde weniger
in nur 2×20 Minuten
Um ein paar Kilos abzuspecken, sollten Sie einige grundsätzliche Tipps beachten:
Der Körperfettgehalt sollte gering sein. Um das zu erreichen, darf die zugeführte Energiemenge nicht größer sein als die verbrauchte.
Gleichzeitig sollten Sie auf eine fettarme Ernährung achten, d.h. möglichst viele Lebensmittel mit geringem Kalorien- und hohem Ballaststoffgehalt essen.
Beginnen Sie jetzt mit 2×20 Minuten gezieltem Fitnesstraining pro Woche, um Ihre Muskulatur zu kräftigen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Bereits nach 4 Wochen werden Sie sich über ein paar Pfunde weniger auf der Waage freuen.
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